miniBB: free php bulletin board and forum softwareminiBB: free php bulletin board and forum software 
  - = Назад на сайт = - Начало - Ответить - Статистика - Регистрация - Поиск -

Форум о занятиях на тренажёрах! / Тренировка отдельных мышечных групп. / икроножные мышцы
Автор Сообщение
bspinoza
Участник
# Дата: 29 Янв 2013 11:21


Добрый день.
Хочу накачать икроножные мышцы. Делаю подъемы на носках, но результата не наблюдаю. Видел в продаже тренажер Body Solid Powerline PSC43, самый недорогой из этой серии. Хотел узнать Ваше мнение насколько эффективны будут тренировки при его использовании. И какова должна быть программа тренировок.

valikbm
Администратор
# Дата: 29 Янв 2013 18:23 - Поправил: valikbm


Привет http://trenergold.ru/Ubratigivot/ikri.htm

bspinoza
Участник
# Дата: 31 Янв 2013 21:23 - Поправил: bspinoza


Вопрос задал потому, что видел в сети ролик, где Валентин Симаков объясняет как заниматься на подобном тренажере. Хочется все таки узнать мнение специалиста насколько эффективны будут занятия на Body Solid Powerline PSC43.

valikbm
Администратор
# Дата: 1 Фев 2013 10:42


По эффективности одинаково, что стоя делать подъёмы на икры, что сидя.

nepokirna
Участник
# Дата: 15 Ноя 2013 01:13


Здравствуйте! У меня мышц наверное нет.. я только записалась в зал и думала бегать и заниматься на орбитреке. Но у меня очень узкая лодыжка и большая икроножная "типа мышца". от бега она не станет больше? и потом когда я войду в русло, мне вообще не делать упражнения на эти мышци? или их както можно уменьшить? рост 164, вес 58. спасибо.

valikbm
Администратор
# Дата: 15 Ноя 2013 13:56


Здравствуйте, упражнениями икроножные мышцы можно только увеличить.

Бегайте спокойно, не думаю что от лёгкого бега (вы же не по 8 км бегаете) значительно увеличатся мышцы.

Да лучше икроножные мышцы не тренировать силовыми упражнениями.

Авторизуйтесь, что бы оставить комментарий.
 


Поддержка: miniBB forum software © 2001-2019