EvgenyK
Участник |
# Дата: 22 Ноя 2014 22:55
Здравствуйте. После нескольких травм, полученных за свою жизнь, врач поставил диагноз остеоартроз коленного сустава. Периодически "нагружаю" свой организм различными медикаментами: уколы, таблетки, мази, вобщем что доктор прописал. Эффект от этих лекарств есть, но не значительный и кратковременный. Хотелось бы узнать какими упражнениями можно и даже нужно заниматься а про какие забыть. Наверное приседания, бег, подвижные виды занятий пока отложить, а как насчет велосипеда? Может еще что посоветуете. Заранее благодарен.
|
valikbm
Администратор |
# Дата: 23 Ноя 2014 11:47
Здравствуйте нужно исключить все упражнения которые задействуют колено. Лучше всего спросить у врача насчёт велосипеда.
Вам можно делать все упражнения где задействована верхняя часть тела: Руки и туловище. Тренировать пресс, подтягивания различные жимы(жим лёжа, жим сидя), различные тяги (тяга вертикального блока, тяга горизонтального блока, тяга гантелей в наклоне, кроме становой). Гиперэкстензия. Подъёмы на бицепс. Можно делать всё, в чём не участвует колено. Вполне можно позаниматься
|
