miniBB: free php bulletin board and forum softwareminiBB: free php bulletin board and forum software 
  - = Назад на сайт = - Начало - Ответить - Статистика - Регистрация - Поиск -

Форум о занятиях на тренажёрах! / Травмы. / боль в коленном суставе
Автор Сообщение
EvgenyK
Участник
# Дата: 22 Ноя 2014 22:55


Здравствуйте. После нескольких травм, полученных за свою жизнь, врач поставил диагноз остеоартроз коленного сустава. Периодически "нагружаю" свой организм различными медикаментами: уколы, таблетки, мази, вобщем что доктор прописал. Эффект от этих лекарств есть, но не значительный и кратковременный. Хотелось бы узнать какими упражнениями можно и даже нужно заниматься а про какие забыть. Наверное приседания, бег, подвижные виды занятий пока отложить, а как насчет велосипеда? Может еще что посоветуете. Заранее благодарен.

valikbm
Администратор
# Дата: 23 Ноя 2014 11:47


Здравствуйте нужно исключить все упражнения которые задействуют колено. Лучше всего спросить у врача насчёт велосипеда.

Вам можно делать все упражнения где задействована верхняя часть тела: Руки и туловище. Тренировать пресс, подтягивания различные жимы(жим лёжа, жим сидя), различные тяги (тяга вертикального блока, тяга горизонтального блока, тяга гантелей в наклоне, кроме становой). Гиперэкстензия. Подъёмы на бицепс. Можно делать всё, в чём не участвует колено. Вполне можно позаниматься

Авторизуйтесь, что бы оставить комментарий.
 


Поддержка: miniBB forum software © 2001-2019