miniBB: free php bulletin board and forum softwareminiBB: free php bulletin board and forum software 
  - = Назад на сайт = - Начало - Ответить - Статистика - Регистрация - Поиск -

Форум о занятиях на тренажёрах! / Для начинающих. / уточнение про углеводное окно
Автор Сообщение
Red_panda
Участник
# Дата: 4 Ноя 2011 15:16 - Поправил: Red_panda


а когда правильно закрывать углеводное окно, если сначала идет силовая тренировка, а потом кардио на 20 или более минут?
После силовой тренировки нужно его закрыть, а потом бежать на дорожке, или закончить всю тренировку и уже после этого закрывать углеводное окно?

valikbm
Администратор
# Дата: 4 Ноя 2011 15:18


После силовой.

nepokirna
Участник
# Дата: 15 Ноя 2013 21:24


Подскажите, пожалуйста, если я занимаюсь пилатесом и стрейчингом, то там нет никакого углеводного окна, правильно? тоесть после таких занятий лучше не кушать? спасибо.

valikbm
Администратор
# Дата: 16 Ноя 2013 14:51


Нет не правильно в этих тренировках так же тратится гликоген.

Поэтому, что бы организм не перешёл в режим экономии после тренировке, лучше всего съесть гроздь винограда сладкого.

В нём жира нет. А мышцы и печень получат подпитку.

Авторизуйтесь, что бы оставить комментарий.
 


Поддержка: miniBB forum software © 2001-2019