miniBB: free php bulletin board and forum softwareminiBB: free php bulletin board and forum software 
  - = Назад на сайт = - Начало - Ответить - Статистика - Регистрация - Поиск -

Форум о занятиях на тренажёрах! / Вопрос - ответ. / Тренировка с больным сердцем
Автор Сообщение
Kerilo
Участник
# Дата: 7 Фев 2011 23:39


Здравствуйте. Я Кирилл, исполнилось 18 лет пару дней назад.
Занималя год с лишним назад в качалке, надорвал сердце. Приписали много плохого, предъинфарктное состояние и тд.Потом сказали жить мало осатлось.Потом сказали что лучше стало.Сейчас короче говоря легкая сердечная недостаточность. Мне нельзя жать большую штангу.Раньше я жал 90 при весе 57 кг. Но теперь не больше 60 могу жать, ну могу позволить точнее жать.Так можно накачаться вообще?
Конкретно совета хочу:
Посоветуйте мне как расположить группы мышц: грудь бюицепс крылья спина пресс на три дня правильно. И как лучше тренироваться с таким сердцем.
Пс я еще буду 10-15 мин бегать перед тренировкой, для разогрева сердца,правильно ли это?
и да не отговаривайте только пожалуйста, инкто не отговорит все равно.Прошу реально совета.

valikbm
Администратор
# Дата: 8 Фев 2011 12:36


Здравствуй, Кирилл!

Судя по твоему рассказу тебе нужно сначала не качаться, а нормализовать работу сердца, что бы с ним было всё ОК!

Для этого нужно заняться бегом (не больше полугода) лучше всего сердце восстанавливается от бега. Слышал может быть такое выражение: "Бег от инфаркта!"

Побегай пол года, укрепи сердце, а затем в полную мощь сможешь тренироваться.

Бегай не спеша, сильный бег может ухудшить работу сердца, лучше увеличивай расстояние.

Как бегать читай здесь:

http://www.trenergold.ru/Upragnenia/Begdor.htm

через пол годика напиши мне я расскажу тебе, как быстро накачать мышечную массу.

Kerilo
Участник
# Дата: 11 Фев 2011 05:41


valikbm
Спасибо огромное.я начал тренироваться не в полную силу, и параллельно буду бегать.Спасибо огромное за совет, я как раз это хотел и услышать.
Тепреь я знаю как поступить. Прост никогда в жизни не бегал и дыхалка слабая,вот из-за этого в свое время и посадил сердце. Очень благодарен за ответ.

Kerilo
Участник
# Дата: 11 Фев 2011 05:43


А правда ли, что умеренное употребление кофе укрепляет сердце?

valikbm
Администратор
# Дата: 11 Фев 2011 07:24


Таких данных у меня нет.

Авторизуйтесь, что бы оставить комментарий.
 


Поддержка: miniBB forum software © 2001-2020