miniBB: free php bulletin board and forum softwareminiBB: free php bulletin board and forum software 
  - = Назад на сайт = - Начало - Ответить - Статистика - Регистрация - Поиск -

Форум о занятиях на тренажёрах! / Вопрос - ответ. / начинающие старше 45 лет
Автор Сообщение
darya
Участник
# Дата: 25 Июл 2010 02:11


как правильно начать женщинам старше 45 лет, которые хотят похудеть, но не обладают, мягко говоря, идеальным здоровьем? дайте, пожалуйста, совет.

valikbm
Администратор
# Дата: 25 Июл 2010 02:33


Первые 2-3 месяца заниматься на беговой дорожке

http://www.trenergold.ru/Upragnenia/Begdor.htm

Что бы подготовить дыхательную и сердечно-сосудистую систему к нагрузкам.

затем начинать с простых силовых упражнений.

valikbm
Администратор
# Дата: 25 Июл 2010 03:35


Напишите пожалуйсте мне письмо на мой почтовый ящик.

Я вам более подробно объясню, как начинать тренироваться

darya
Участник
# Дата: 25 Июл 2010 07:34


здравствуйте, valikbm! спасибо, что откликнулись. ситуация выглядит так: мне самой 29 лет, занимаюсь на тренажерах уже года два, результаты есть, на вашем сайте нашла много интересного. но вопрос мой связан с более старшей возрастной категорией женщин, потому что многие мои знакомые взрослые женщины хотят решить свои проблемы, а как это сделать не знают, спрашивают совет, но я тоже не вполне представляю, как им помочь, так как моих нагрузок (хоть они- нагрузки- достаточно адекватные для моего возраста) они просто не выдержат. и ещё, городок у нас небольшой, зал один... и нет беговой дорожки. вот такие вот обстоятельства. буду рада, если вы мне поможете втянуть в здоровый образ жизни ещё несколько человек! заранее спасибо!

darya
Участник
# Дата: 25 Июл 2010 07:45


да, вот ещё что, в форумах я в общем-то новичок, поэтому подскажите как написать письмо на ваш почтовый ящик :)

valikbm
Администратор
# Дата: 25 Июл 2010 08:05


Мой почтовый адрес: valikbm@ya.ru

Авторизуйтесь, что бы оставить комментарий.
 


Поддержка: miniBB forum software © 2001-2020