miniBB: free php bulletin board and forum softwareminiBB: free php bulletin board and forum software 
  - = Назад на сайт = - Начало - Ответить - Статистика - Регистрация - Поиск -

Форум о занятиях на тренажёрах! / Вопрос - ответ. / Помогите пожалуйста советом!
Автор Сообщение
eduard71
Участник
# Дата: 28 Дек 2011 18:29


Здравствуйте! Подскажите пожалуйста правильно ли я делаю, если нет прошу указать на ошибки и помочь советом по правильным действиям.
Я 5 раз в неделю посещаю бассейн. проплываю 1500 метров, за 45-55 минут, чередуя кроль, брасс. баттерфляй и на спине. Занимаюсь в бассейне уже 4-5 лет и хотелось бы добавить нагрузки. Посещать тренажерный зал не всегда получается, занимаюсь дома.
Таким образом в обед или чуть после обеда бассейн, вечером дома первый день подтягивание, второй-отжимание от пола, третий гантели на плечи (был вывих плеча, нужно держать в форме). третий гимнастическое колесо (пресс), четвертый боксерский манекен. Силовые упражнения делаю по вашем методам, изложенным на сайте. Занимаюсь таким образом около 3 месяцев, усталости или переутомления нет.
Подскажите правильно ли я организовал занятия? Не вредит ли плавание результатам силовых тренировок? Ведь как я понял Вы рекомендуете делать одно базовое упражнение в неделю, а плавание все же нагружает мышцы... и получается вроде как бы дополнительная тренировка...

valikbm
Администратор
# Дата: 28 Дек 2011 20:48


А тебе что нужно достичь тренировками?

eduard71
Участник
# Дата: 29 Дек 2011 10:31


Да. как обычно хочется результатов по максимуму... Ну конечно прежде всего хорошее самочувствие , ну а потом мышечную массу, силу, согнать жирок... Ну и конечно прогрессировать в результатах...

valikbm
Администратор
# Дата: 29 Дек 2011 10:34


Напиши мне на E-mail

Авторизуйтесь, что бы оставить комментарий.
 


Поддержка: miniBB forum software © 2001-2020