darkok
Участник |
# Дата: 24 Янв 2014 18:56
Здравствуйте, уважаемые пользователи сие форума.
Думаю, что такие темы появляются у вас часто, как и вопросы ниже, и это наверняка многим надоело, но...
Начали ходить с другом (по 16 лет) в спортивный зал. Проходили мы, примерно, по тренировок 8-10. Друг уже успел несколько лет позаниматься спортом (баскетбол), из-за чего у него, если можно так выразиться, есть определенные азы. Ну, более спортивный он. Например. у него хорошо накачаны ноги, поэтому, он, в основном, использует тренажеры для рук (бицепсы, трицепсы...). Мне же нужно качать, эм, все...
Разумеется, наверное, как и большинство, делали/занимались всем этим без каких-либо схем/методов/программ. И вот, после многих поучений, действительно правильных, решили искать методики и программы для этого. Но, программ много, при том же, мы подростки, и, в особенности я, беспокоюсь за правильность всего этого... Ибо, как я понимаю и как мне объясняли, можно угробить и мышцы, и хрящи, и осанку.
По-этому, прошу... Скиньте ссылки, или расскажите сами и тех программах и методах для качания для подростков, которые работают и являются безопасными (кстати, как я понимаю, можно работать на рельеф, то бишь, чтобы результат был виден, и как-то иначе. Попрошу объяснить и то, и другое).
Жду ответов, пожалуйста)
|
